Лечебное голодание практикуется людьми в различных целях: восстановить организм, очистить его от шлаков и токсинов, сбросить лишний вес. Эту диету выдержать нелегко, как морально, так и физически, поэтому подготовка к ней и выход из нее требуют особого внимания, ведь от них во многом зависят результаты вашей практики и состояние вашего здоровья.
Как правильно переходить на лечебное голодание и выходить из него?
Голодание бывает однодневным, трехдневным и длительным. Если вы уже пробовали ничего не есть в течение суток, и вам это далось легко, можно попробовать поголодать три дня, а затем уже и более. Сайты, посвященные голоданию, единогласно советуют хорошо очистить организм перед процедурой, перейти на растительно-молочную диету, за день-два до входа сделать клизму. Так организму будет проще воспринять отсутствие питательных веществ.
Выходить из голодания нужно так же плавно – сначала на растительной пище, лучше обработанной паром или сваренной, нежирных молочных продуктах, а затем необходимо постепенно вводить продукты из вашего привычного рациона. При выходе избегайте натуральных соков – они дают громадную нагрузку на поджелудочную железу, а в организме после голодания еще недостаточно инсулина.
Безопасно ли лечебное голодание?
Врачи с классическим образованием не доверяют лечебному голоданию, которое не относится к методам традиционной медицины. Их опасения не беспочвенны: длительное голодание, с несоблюдением правил входа и выхода, без учета имеющихся заболеваний у решившего поголодать, чревато диабетической комой, так как уровень инсулина в крови предельно низок в этот период. Кроме того, большинство врачей очень сомневаются в способности длительного голодания очистить организм, наоборот, повышен риск интоксикации из-за того, что жир окисляется не полностью, и образуется множество ацетоновых тел. К тому же, голодание отрицательно сказывается на состоянии волос, которые могут начать выпадать, и зубов, которые могут начать крошиться из-за нехватки витаминов.
С другой стороны, с помощью голодания вполне реально избавиться от аллергий, так как оно дает организму гормональный всплеск, а гормоны, которые в период отказа от еды начинают активно вырабатываться, обладают противовоспалительным действием.
Также есть мнение, что кровь, не поступающая в желудок во время голодания, приливает к мозгу, поэтому некоторые приверженцы данной практики часто испытывают мозговой штурм. Видимо, не зря в Древнем Риме существовала пословица «Plenus venter – non student libenter» — «Сытое брюхо к учению глухо» в переводе.
К чему же приведет голодание?
Отзывов о лечебном голодании в интернете множество. Они варьируются от восторженных до гневных, с призывом к адекватности. Можно даже найти дневники голодающих, в которых люди описывают каждый день своей практики – то, как им приходится бороться с мыслями о еде, как они превозмогают плохое самочувствие ради общего оздоровления организма.
К голоданию можно относиться по-разному, однако, по словам практикующих, положительные результаты все же есть: кожные заболевания излечиваются, аллергии проходят, энергии к концу диеты становится больше. Есть и те, кто утверждает, что длительное голодание (от месяца и больше) помогло им излечиться от серьезных болезней, например, от рака.
Среди практикующих немало и таких, кому голодание нарушило обмен веществ, испортило волосы, зубы, желудок. После такой «оздоровительной» процедуры приходилось лечиться заново. Чтобы избежать негативных последствий, обязательно посетите врача перед голоданием, удостоверьтесь, что у вас нет заболеваний, препятствующих вашему решению.
Автор: Ангелина Япишина
