Голодание ради похудения

0
344

Лечебное голодание – довольно жесткая практика, выдержать которую сможет не каждый. Она подразумевает полный отказ от еды. Обычно люди, перешедшие на голодание, хотят таким образом очистить организм от ядовитых веществ: шлаков, токсинов. Но некоторые голодают с целью похудеть.

Чем вы рискуете, пытаясь похудеть с помощью голодания?

Нужно учитывать, что голодание – самая опасная и, пожалуй, самая неэффективная диета. Не посоветовавшись с врачом, не учтя имеющиеся у вас заболевания, вы можете нанести своему организму непоправимый вред, и нарушение обмена веществ будет еще самым мягким побочным действием. Нередки случаи, когда девушки в результате такой диеты заболевали анорексией и даже умирали. Категорически запрещается голодать людям, страдающим гастритом, язвой, сердечной недостаточностью, мочекаменной болезнью, не говоря уже об онкологических заболеваниях. Во время самой практики у вас, скорее всего, будет наблюдаться плохое самочувствие, слабость, нехватка сил.

Как правильно голодать?

Если вы все же решились похудеть с помощью голодания, то необходимо соблюсти диету перед входом и после выхода. Подготовка к нему представляет собой отказ от жирного, жареного, сладкого и мучного, употребление в пищу каш на воде, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Выходить из голодания нужно таким же образом: от жидкостей к фруктам и овощам, затем к кашам и молочным продуктам, а затем к вашей обычной пище. Голодать для похудения желательно не более трех дней – тогда вред для организма будет минимальным.

Какой будет результат?

Так как резкая потеря веса чревата для организма таким же быстрым его набором, то результат от голодания ради похудения будет кратковременным. Бывает такое, что похудеть необходимо перед фотосессией или важным мероприятием, где нужно быть во всеоружии – и если риски для вас не страшны, то отказ от еды спровоцирует стремительную потерю веса.

Но иногда организм реагирует на голодание неожиданным образом – набором новых килограммов. Это связано с тем, что организм замедляет обмен веществ, думая, что попал в экстренную ситуацию, когда питательные вещества необходимо сохранить. Не случайно спортсмены, чтобы перейти из низкой весовой категории в более высокую, некоторое время голодают. На зоофабриках животных перед забоем перестают кормить, а потом начинают снова откармливать – так они набирают еще больше веса.

Отзывы

В интернете можно найти массу отзывов о похудении с помощью голодания. Большинство людей признает, что такая диета совсем недолговечна. Но есть и те, кто с правильным входом в голоданием и выходом из него надолго сбросил вес.


Автор: Ангелина Япишина

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

2 + 5 =