Активный образ жизни, работа, спорт и развлечения «съедают» ежедневно массу энергии. Высокая человеческая активность требует ежедневного пополнения энергетических запасов. Это жизненно необходимо, потому как организму для полноценного функционирования нужны силы.
Природные энергетики
Энергетический заряд помогает человеку жить и работать в своем обычном ритме. Но, в силу ряда причин, энергия из организма уходит быстрее, чем пополняются энергетические запасы. Это может быть вызвано голодом, недостатком минеральных веществ и витаминов, высокой физической активностью или тяжелым физическим трудом, а также какими либо патологиями организма и заболеваниями.
В решении вопроса как взбодриться мы рассмотрим, какой природный энергетик способен пополнить силы организма:
1. Чай, но не простой, а красный – ройбуш.
Этот напиток не содержит кофеина, но способен своим ароматом и насыщенным вкусом с древесным привкусом наполнить организм бодростью. Этот напиток можно употреблять вместо кофе, а значит, его можно пить в любое время суток, даже беременным женщинам и детям. Обусловлено это высоким содержанием в напитке эфирных масел, антиоксидантов и большого количества витамина С.
2. Зеленый чай, также источник антиоксидантов, кофеина и L-теанина. Именно этот состав обуславливает энергетический подъем. Но кроме бодрящего эффекта употребление зеленого чая улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует укреплению иммунитета.
3. Вода с лимоном и имбирем. Казалось бы, простейший состав, а польза для организма неоценимая. Это не только заряд энергии, но и источник витамина С, повышение иммунитета, улучшение аппетита о общего состояния организма.
4. Кокосовая вода — натуральный изотоник, по своему электролитному балансу идентичный плазме крови. Несмотря на низкую калорийность этот напиток богат минералами и антиоксидантами, благоприятно влияющими на организм. А высокое содержание в напитке калия объясняет его пользу для работы сердца и сосудов. Тут главное найти настоящий зеленый кокос, либо готовый, но качественный, готовый продукт.
5. Настойка женьшеня. Казалось бы, этот напиток вряд ли способен повысить энергетический баланс, но это так. Настойка женьшеня крайне полезна при переутомлениях и депрессиях. Употребляя этот напиток можно привести в ному уровень сахара в крови, повысить сопротивляемость организма с воспалениями и повысить устойчивость к стрессам.
6. Молочная сыворотка. Еще один напиток с секретом. Вряд ли каждый человек знает о пользе такого напитка. А выходит, что зря. Этот напиток не только природный антиоксидант, но это и еще напиток животного происхождения. Это очень важно, поскольку напиток способствует выработке сератонина, снижает выработку гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Все это в совокупности помогает справиться с повышенной утомляемостью и поддерживать энергетический заряд организма на должном уровне.
7. Элеутерококк. Совсем недавно этот напиток стал не только аптечной настойкой, но и освежающим газированным напитком.
Им, конечно, злоупотреблять не стоит, а вот аптечная настойка это сила. Итак, настойка элеутерококка показана при неврозах и стрессах, а также при упадке сил. Всего пара чайных ложечек на стакан воды поможет наполнить организм бодростью и силами.
О том, какой их этих препаратов безопасный энергетик можно спорить сколько угодно. Практически любой напиток может иметь последствия при неправильной дозировке или как источник аллергических реакций. Важно лишь помнить, что употреблять все перечисленные энергетики, составляя из них своего рода энергетический микс, не стоит. Также как и не стоит злоупотреблять энергетиками, в том числе искусственного происхождения, в целом. Для поддержания энергетического баланса важно соблюдать баланс правильного питания, водного баланса и физической активности.
О том, как приготовить экстремальный энергетический напиток в домашних условиях, можно узнать, посмотрев видео:
А о вреде энергетиков можно прочитать здесь.
