Ежегодно, с приходом весны, практический каждый человек ощущает упадок сил. В то же время, весной активизируются простудные заболевания. Как правило, это вызвано желанием людей сменить тяжелую зимнюю одежду на более легкую, и снять головные уборы. Поэтому, плохое самочувствие это не всегда ослабленный иммунитет.
1. Иммунитет: функции и виды
2. Способы укрепления иммунитета
Иммунитет: функции и виды
Приход весны озаряется ранними рассветами и более поздними закатами. Это время, когда можно снять теплые куртки и шубы, и начать одеваться более легко, по-весеннему. Ранняя смена гардероба на более облегченный, и недооценка хитрой весенней погоды зачастую может привести к простудным заболеваниям. Но, не всегда это зависит только от одежды. Очень часто, причинами активации простудных заболеваний в весенний период может стать акклиматизация человеческого организма из зимы в лето.
Для того, чтобы понимать как иммунитет влияет на организм человека, нужно знать что из себя представляет иммунитет. Это индивидуальная способность организма поддерживать свою биологическую активность, путем его простейших защитных механизмов.Иммунитет может быть двух видов:
1. Врожденный (наследственный), который передается на генетическом уровне по признакам генетического родства. Особенностью такого иммунитета является отсутствие памяти о первичном контакте с факторами внешней среды и микроорганизмами.
2. Адаптивный (приобретенный), который, в свою очередь, подразделяется на активный и пассивный. Активный иммунитет вырабатывается в процессе и после перенесенного заболевания, либо после проведения вакцинации. Пассивный иммунитет развивается в организме внутриутробным способом, либо при введении в организм определенных антител.
Основными функциями иммунитета человека является:
— сохранение и поддержание постоянного баланса внутренней среды организма
— выработка сопротивляемости и сохранение невосприимчивости к различным микроорганизмам и вирусам, способным повлиять на организм.
Способы укрепления иммунитета
Другими словами, иммунная система это определенные процессы в организме, которые обеспечивают его защиту от вредоносных вирусов и микроорганизмов. А посему, укрепление иммунитета очень важно. И это может быть все, что угодно: начиная от приема поливитаминов, и заканчивая профилактическими мероприятиями для укрепления организма в целом.
О том, как повысить и укрепить иммунитет можно прочитать на сайте любой фармкомпании, которые, в последнее время, предлагают огромнейший ассортимент препараторов иммуномодуляторов, иммуностимуляторов, корректоров и адаптогенов. Но, не всегда прием медицинских или биологических препаратов необходим.
Для того, чтобы иммунная система работала в нормальном режиме, цепь ее звеньев не должна быть нарушена, т.е. должна поддерживаться иммунологическая толерантность. Если какое либо звено иммунной системы нарушено, то заболевания накрывают организм намного чаще и в более тяжелой форме. А борьба иммунитета с самим собой вызывает аутоиммунные заболевания. Поэтому, иммунитет здорового организма в дополнительной поддержке не нуждается.
Но, для тех, кто по тем или иным причинам считает, что ему это необходимо, особенно в весенний период, можно определить способы повышения иммунитета.
Во-первых, это, конечно, ведение активного образа жизни. Очень важно не сидеть на месте. Конечно, никто не говорит, что нужно быть в движении 24/7, но спорт, в любом его виде и в разумных пределах должен присутствовать в ежедневной жизни. Во-вторых, закаливание. Тут, пожалуй, все очевидно. Обливания водой, различные виды душа и, конечно, бассейн, не только поможет поддержать иммунитет, но и станет профилактикой ряда заболеваний. В-третьих, правильное питание. Этот пункт вообще не должен вызывать вопросов, т.к. всем очевидно, что питаясь маргарином и дешевыми крупами, без белков и свежих овощей и фруктов, пользы организму не принесешь. Ведь это очевидный факт, еда это источник сил и жизненной энергии. О том, как укрепить иммунитет, можно узнать из видео:
Соблюдая ряд нехитрых правил, вполне можно быть уверенными в своем организме, которому не страшны внешне факторы. О том, какие витамины полезны весной, можно прочитать здесь.
