Попытаемся выяснить причины старения мозга и симптомы этого неприятного процесса. Зная причины, можно постараться избежать их или, по крайней мере, взять процесс под контроль. Кроме того, необходимо определить возраст, когда начинается старение мозга, и что делать, если старение мозга началось в молодом возрасте.
Причины старения мозга
- Ученые выдвигают несколько причин старения мозга:
- — к 25 годам мозг полностью сформирован и достиг своего пика, после этого начинается постепенное угасание его функций.
- — одной из причин старения мозга называют сокращение выработки нервного вещества, отвечающего за скорость реакций и способность усваивать новую информацию.
- — сокращение образования миелина – вещества, формирующего оболочку нервных волокон, в результате чего нервные клетки становятся более уязвимыми для внешних повреждений. В этом случае ухудшаются умственные и двигательные способности человека.
- — еще одной причиной старения мозга называют случайные мутации в геноме, которые приводят к разрыву связей между молекулами ДНК и неправильной их «починке», в результате чего наступает старение мозга. В этом случае возможно наступление старения мозга в молодом возрасте в результате некоторых генных заболеваний.
- — некоторые ученые считают причиной старения мозга и нервной системы своеобразную «программу смерти»: заложенную в генах программу, в результате которой живые организмы стареют и умирают, уступая место новым поколениям.
Симптомы старения мозга
Каковы бы ни были причины старения мозга, полезно ознакомиться с признаками старения мозга и нервной системы, чтобы вовремя принять необходимые меры по его предотвращению. Ведь старение мозга – удел не только пожилых людей. Старение мозга может наступить и в достаточно молодом возрасте.
- — Так, первые признаки старения мозга можно заметить уже в 39 лет. В этом возрасте человек начинает испытывать проблемы с концентрацией внимания. В результате этого человек не хочет осваивать что-то новое, становится агрессивен к нововведениям и восприятию сложной информации. Кажется, что проще посмотреть глупую телепередачу «для отдыха», чем почитать качественную литературу. В результате старения мозга и нервной системы становится сложнее запоминать и усваивать новую информацию, планировать дела и анализировать события.
- — Одним из главных признаков старения мозга являются проблемы со сном. Вы долго не можете заснуть, а просыпаетесь еще более усталым, чем до сна? Или вы все время хотите спать или спите? И то, и другое свидетельствует о нарушении работы мозга.
- — Старение мозга влечет за собой определенные изменения в характере. Если вы заметили, что стали чрезвычайно негибким, не воспринимаете критику и считаете свое мнение единственно правильным – это повод задуматься: вы всегда были таким, или это уже симптомы старения мозга?
Можно ли предотвратить старение мозга?
К счастью, как и любой другой орган, мозг можно – и нужно – тренировать.
- — начните с малого: вместо просмотра популярного низкопробного ток-шоу ознакомьтесь с новостями культуры, науки и искусства, благо сейчас нет недостатка в источниках подобной информации.
- — постарайтесь найти что-то новое и интересное для себя, и обучайтесь этому, будь то иностранный язык, вождение автомобиля или рисование- неважно, что это будет, главное – чтобы вам это нравилось, приносило удовольствие, а побочным эффектом будет предотвращение старения мозга.
- — больше общайтесь, ведите активную социальную жизнь, но при этом старайтесь не высказываться категорично, думайте, прежде чем высказать свое мнение и помните, что сколько людей – столько и мнений.
- — обязательно занимайтесь спортом. Необязательно, чтобы это был профессиональный спорт или поднимание весов в спортзале. Гуляйте пешком, ходите на лыжах, катайтесь на велосипеде летом или на коньках зимой – как говорится, в здоровом теле – здоровый дух и здоровый мозг.
-
Сначала, возможно, вам придется делать это через силу и необходимость напрягать волю, но постепенно у вас войдет это в привычку, главное – не бросать начатое и помнить, что если и в пожилом возрасте вы хотите сохранять ясный ум и молодой мозг, беречь его нужно смолоду.
