как правильно принимать БАД

Биологически активные добавки (БАД) являются дополнительным источником пищевых и биологически активных веществ, способствующие нормализации функционального состояния организма, улучшению обмена веществ и снижению риска заболеваний.

  1. Что такое БАД
  2. Правила приема БАД
  3. Совместимость БАД и лекарственных препаратов

Что такое БАД

В век роста мегаполисов и развития промышленного производства человеку становиться все сложнее поддерживать свое здоровье на должном уровне. Давно известно, что нехватка витаминов и минералов влечет развитие и обострение серьезных заболеваний. Например, отсутствие в рационе достаточного количества витамина D влечет развитие такого заболевания,   как рахит. И если раньше, для поддержания функциональности организма человеку достаточно было отказаться от вредных привычек и заняться спортом, то сегодня этого не достаточно. Употребление фруктов и овощей не дает того количества витаминов и микроэлементов, которые способны восполнить их нехватку в организме. Именно поэтому, многие, задумываясь и заботясь о своем здоровье, решают для себя, принимать БАД или нет?.

Что же такое БАД? О том, насколько полезны или вредны БАД можно ознакомиться из статьи. Это композиции биологически активных веществ, которые предназначаются для введения в состав пищевых продуктов при непосредственном приеме с пищей, с целью восполнения тех или иных веществ, необходимых для работы организма.

Важно! БАД не лекарство, а лишь дополнительный ресурс для поддержания нормальной работы организма.

Нынешняя фармацевтика предлагает широкий спектр БАД. Это и общеукрепляющие вещества, и антиоксиданты, и профилактика тяжелых заболеваний, и средства для похудения и многое другое. Однако, не все БАД полезны. Некоторые, например, содержат в своем составе наркотические вещества, что делает их не только вредными, но и запрещенными к производству и реализации.

Правила приема БАД

На сегодняшний день, не принимать витамины это признак дурного тона. А принятие БАД без определенного режима высокая вероятность нанесения вреда здоровью.

Сам по себе механизм приема БАД достаточно прост: дважды в день, во время приема пищи, запивая стаканом чистой негазированной воды. Во время приема пищи означает, что препарат принимается либо за 10-15 минут до еды, либо через 10-15 минут после. Это стандартно. Но, есть нюансы: некоторые виды БАД необходимо употреблять один раз в сутки.  Следует четко соблюдать рекомендации врача, если таковых нет – строго следовать инструкции.

Важно: при приеме препаратов БАД обязательно следите за водным балансом. Норма выпитой чистой воды в сутки должна составлять 1,5-2 литра. Это необходимо, чтобы исключить возникновение интоксикации организма, и своевременного выведения из организма токсичных веществ и продуктов распада .

Также следует обратить внимание на то, что некоторые продукты, например, кофе или овсянка, затормаживают усвоение некоторых веществ. Поэтому, не рекомендуется принимать БАД сразу после выпитой чашки кофе.

Для того, чтобы БАД принесли организму пользу нужно, чтобы в составе препарата были только натуральные компоненты. БАД не являются официальными лекарственными препаратами, а потому не проходят жесткого контроля качества и испытаний. Поэтому, необходимо тщательно изучить состав и возможные последствия принятия препарата, например, аллергические реакции. И еще, перед началом приема БАД, помимо консультации врача, желательно убедиться, что данный продукт был проверен на соответствие стандартам и сертификатам.

Совместимость БАД и лекарственных препаратов

Порой совместно принятие лекарственных  препаратов и БАД невозможно. Происходит это из-за того, что ряд лекарственных препаратов, в частности антибиотики, отрицательно сказываются на усвоении биологически активных веществ, и наоборот. Прием определенного вида БАД может снизить эффективность принимаемых лекарственных препаратов .

можно ли принимать разные бады одновременно

Неправильный прием БАД и антацидных препаратов (альмагель)  может привести к развитию дефицита витамина В12, и в дальнейшем привести к развитию анемии. Также, магний, содержащийся в антацидных препаратах, препятствует усвоению фосфора, а значит, способствует выведению кальция из организма.

Прием антибиотиков, в составе которых присутствуют цинк, кальций и железо, совместно с приемом БАД блокируют усвоение лекарственного препарата.

Сжигатели жира очень сильно влияют на стенки кишечника, и ряд биологически активных веществ просто не усваивается, баланс витаминов нарушается, и может привести к развитию дефицита фолиевой кислоты и витамина В12 в организме.

Мочегонные препараты практически полностью несовместимы с приемом БАД, т.к. нацелены на выведение из организма таких минеральных веществ, как кальций, калий, цинк, магний и т.д.

Возможен ли прием нескольких видов БАД и витаминов должен решать врач. Прием мультивитаминов, например, не должен «омрачаться» приемом дополнительных препаратов. Следует учесть суммарный состав того или иного витамина или минерала на сутки, чтобы избежать передозировки. Если нет противопоказаний, и при прочих соблюденных условиях, прием различных видов БАД осуществляется в разные приемы пищи, с обязательным соблюдением временного интервала, не менее 3х часов. О действии БАД и лекарств можно узнать из видео.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

17 + 12 =