Мужское здоровье напрямую зависит от его возраста. То, какой образ жизни ведет мужчина, как он заботиться о себе и своем здоровье, напрямую связано с его состоянием.
1. Возрастные изменения мужского организма
2. Показатели здоровья
Возрастные изменения мужского организма
Возрастные изменения затрагивают как мужчин, так и женщин. Но мужчины несут потери наиболее быстро и интенсивно. Это происходит потому, что мужчины редко ходят по врачам, или захаживают к косметологу. Мужчинам крайне сложно признать, что применение кремов или масок не нанесет им ущерба, а скорее наоборот, принесет пользу. Кроме того, мужчины чаще сами губят свое здоровье, ведя нездоровый образ жизни, употребляя спиртные напитки, находясь постоянно в стрессе и не желая ничего менять в своем образе жизни.
Признаками старения у мужчин можно считать:
1. Замедление реакции, снижение скорости заживления ран, царапин и синяков
2. Унижение остроты зрения и ухудшение слуха
3. Снижение уровня обмена веществ, неспособность контроля веса
4. Снижение уровня потенции (о том, как сохранить мужское здоровье, можно узнать из видео)
5. Ухудшение работы органов и систем (сердечно-сосудистой, нервной и желудочно-кишечного тракта).
Показатели здоровья
Очень частым показателем ухудшения состояния здоровья у мужчин являются показатели уровня сахара в крови. Именно этот показатель может помочь выявить на ранней стадии сложное и трудно контролируемое заболевание – диабет. В противном случае, последствия могут быть необратимыми, и привести к проблемам с почками, опорно-двигательным аппаратом, а также нервной и вегето-сосудистой системами.
Норма сахара у мужчин по возрасту зависит от метода лабораторного исследования, но, в общем, выглядит так:
| Возраст мужчины | Норма из вены, ммоль/л | Норма из пальца ммоль/л |
| до 14 лет | 2,5 – 4,5 | 2,3 – 3,9 |
| с 14 до 20 лет | 3 – 5,5 | 2,5 – 4 |
| с 20 до 50 лет | 3,5 – 6,5 | 3 – 5,5 |
| после 50 лет | 4 – 6,9 | 3,5 – 6,5 |
Сильное отклонение от нормы в ту или иную сторону этих показателей говорит о том, что нужно проверить организм и сделать все, чтобы помочь ему справиться с недугом. О том, в каких продуктах содержится скрытый сахар, можно прочитать из статьи.
Еще один немаловажный показатель старения мужского организма – вес. Набор веса и невозможность его контроля очень сильное влияет на организм. Это в первую очередь, нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат. Среднестатистический мужской организм, изношенный вредными привычками, тяжелыми физическими нагрузками и постоянным стрессом, может не справиться с избыточной массой тела и дать сбой. Сбой может привести, как минимум к инсульту-инфаркту, как максимум к летальному исходу.
Для того, чтобы понять какая стадия веса правильная, нужно использовать наиболее верный способ расчета – индекс Кетле: вес (кг) : рост (метры)в квадрате. Норма у мужчин по возрасту составляет индекс от 19 до 25 (таблица возраста у мужчин):
| Индекс массы тела | Классификация | Риск сопутствующих заболеваний |
| Менее 18,5 | Дефицит массы тела | Низкий (повышен риск заболеваний) |
| 18,5 – 24,9 | Нормальная масса тела | Обычный |
| 25,0 – 29,9 | Избыточная масса тела | Повышенный |
| 30,0 – 34,9 | Ожирение I степени | Высокий |
| 35,0 – 39,9 | Ожирение II степени | Очены высокий |
| 40,0 и более | Ожирение III степени | Чрезвычайно высокий |
Эти показатели дают основания для понимания, какие границы веса нужно соблюдать. Но, стоит помнить, что каждый человек индивидуален. Это значит, что кто-то в 25 не может подняться на этаж без отдышки, а кому то и в 45 бег с нагрузкой по пересеченной местности не в тягость.
Возраст мужчины и женщины отличается в части функционала. С точки зрения физиологии пик сексуальной активности мужчин выпадает на возраст 19-24 года. Но не нужно быть гением, чтобы понимать, что в этом возрасте гормоны скачут так, что интеллект отключается. с социальной точки зрения, пик активности мужчины приходится на возраст 27-35 лет. Это время, когда, как правило, мужчина состоялся в жизни, многое знает, интеллект работает и способен держать гормоны в узде.
У женщин детородный возраст наступает достаточно рано (16+), но длится не так долго (40+). Это та часть жизни, когда женщина способна произвести здоровое потомство (за редким исключением). Мужчина способен произвести потомство практически до последнего своего вздоха. Именно поэтому, возрастные изменения мужского организма нужно уметь принимать и помогать организму оставаться полным сил и энергии.
