Вредные привычки

Образ жизни человека зависит не только от него самого. Часто, образ жизни зависит от ряда факторов, таких как социум, внутреннее состояние, наследственность.

 

  1. Вредные привычки, их опасность
  2. Самые вредные привычки
  3. Профилактика вредных привычек

 

Вредные привычки, их опасность

Привычка это то, что живет с человеком практически всю его жизнь. Редкий человек может осознанно отказаться от той или иной привычки. Как правило, это отказ в силу заботы о здоровье, например, отказ от курения. Но, не зря говорят, привычка – вторая натура.

Что такое привычка? Это автоматически воспроизводимое действие, которое инициируется определенным сигналом и вызывает чувство удовольствия или удовлетворения,. Например, у курильщика определенный стресс вызывает желание закурить, а определенный транс, вызываемый процессом курения вызывает чувство покоя, ненадолго правда, но все же. Привычки могут быть полезными, например, привычка делать утреннюю зарядку при любой погоде и любом положении вещей.  Или, привычка, грызть ногти – крайне неприятная и очень неполезная привычка, вызывающая эстетическое отвращение окружающих и перспективу определенных заболеваний.

К вредным привычкам можно отнести целый ряд:

— курение, и не только табачных изделий

— злоупотребление алкогольными напитками — о том, что будет с организмом при отказе от алкоголя, можно узнать, посмотрев видео (https://youtu.be/xUbcH0qeqvY)

[sendpulse-form id="3337"]

— неконтролируемое употребление лекарственных препаратов, самолечение

— привычка ковыряться в носу или грызть ногти

— переедание

— зависимость от просмотра телевизора, игр на компьютере

— шопоголизм

— игровая зависимость и т.д.

 

Самые вредные привычки

Самые вредные привычки это, пожалуй, те, которые могут нанести вред здоровью в процессе или в перспективе. И опасность разных привычек порой не в самой привычке, а в частоте «применения» этой пагубной страсти. Если человек чистит нос, убирая оттуда лишние биологические отходы, это полезно. Но, если эта процедура проводится ежечасно, это может привести к нарушению целостности сосудов носа, повреждению носовой перегородки и занесению инфекции.

В силу возраста привычки человека также могут претерпевать определенные изменения, но с поправкой. Например, женщина всегда следила за своим весом, и старалась соблюдать режим калорийности: белки-жиры-углеводы. И, несмотря на то, что ей уже не 25, а далеко за 60, она все также старается ограничивать себя в еде. Отсюда возникает дефицит белка, что в данном возрасте крайне неполезно. Люди в возрасте итак склонны  потере мышечной массы, а при дефиците белка, этот процесс происходит гораздо быстрее. Или другая крайность, казалось бы, полезной привычки – поздний ужин. В возрасте 60+ такой прием пищи может привести к нарушениям метаболической системы организма и проявлению диабета. Поэтому, возрастные вредные привычки также имеют место быть.

Сейчас многие курильщики решают вопрос со своей пагубной страстью переходом от одной вредности к другой. Многие стали курить вейпы, баловаться кальяном или паром, мотивируя это тем, что это менее вредно, нежели обычные сигареты. Но, если рассмотреть более подробно данные «шалости» можно обнаружить много интересного.

Итак, при рассмотрении вейпа в качестве альтернативы курению, можно понять, что вейпы гораздо в более тяжелой форме провоцируют проблемы с артериальным давлением, и также как сигареты повышают риски возникновения инфаркта миокарда и инсультов. Кроме того, самое большое заблуждение, что вейп менее вреден в том, что сигарету человек может выкурить один раз в час, а то в несколько часов, в зависимости от ситуации и занятости. В то время как вейп практически не выпускается из рук, а значит, соблазн сделать пару затяжек гораздо больше. Кроме того, в вейпы заливается жидкость, которая по утверждению специалистов абсолютно безвредна, и фактически это чистый пар. Но, при ближайшем рассмотрении выясняется, что в состав данных жидкостей входит аэрозоль (иногда с содержанием никотина), глицерин, ароматизирующие составляющие и формальдегиды, которые, ой как неполезны нашему организму.

Далее, кальян? Опять же бытует мнение, что курение кальяна никак отрицательное не влияет на легкие. Но, это в корне неверно, поскольку, кальянный дым наравне с сигаретным дымом наносит непоправимый вред легким и сердечно-сосудистой системе организма, провоцируя развитие онкологических заболеваний легких, гортани, а также вызывает патологии развития будущих детей. Поэтому, здесь очень трудно определить, что же – вейп, кальян, обычные сигареты или пар вреднее?

 

Профилактика вредных привычек

От вредных привычек, особенно тех, с которыми мы живем длительное время, крайне сложно отказаться. Но это вполне возможно. Здесь на помощь придет профилактика вредных привычек. Когда человек осознает свою проблему, ему проще воспринимать информацию, которая может помочь отвратить себя от привычки. Поэтому, читайте литературу, смотрите передачи, повествующие об ущербе, наносимом вредными привычками. В случае невозможности самостоятельного решения вопроса, обращайтесь к специалистам, которые могут помощь психологически или медикаментозно. Постарайтесь сменить окружение с вредными привычками, или хотя бы минимизировать такой социум.

Стоит отметить, что практически все вредные привычки крайне затратны. Т.е. сигареты, вейпы, алкоголь, игры и прочее, все это очень дорого стоит. И если посчитать сколько Вы тратите на вредные привычки, можно визуально увидеть, что на эти средства можно позволить себе другие недешевые, но полезные радости. Например, приобрести абонемент в хороший спортзал, с адекватной начинкой цена-качество. И если сразу не выходит побороть пагубную страсть, то можно постепенно вымещать ее из своей жизни, компенсирую чем то менее вредным и затратным. Например, курильщики могут есть орешки, или сухофрукты. Или, если Вам катастрофически не хватало времени посмотреть любимый сериал, самое время, заменить им поход в игровой зал.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.