«Стопы держат весь организм»: Интервью с врачом высшей категории Мариной Юрьевной Васильковой о том, почему подолог – ваш главный друг для здоровья ног
Корреспондент: Марина Юрьевна, представьтесь, пожалуйста, нашим читателям и скажите, кто такой подолог? Многие слышат это слово, но не до конца понимают, чем занимается этот специалист.
Марина Василькова: Меня зовут Василькова Марина Юрьевна. Я заведующая организационно-методическим кабинетом Государственного бюджетного учреждения здравоохранения областной кожно-венерологический диспансер №3. Врач высшей квалификационной категории по дерматовенерологии, мой стаж работы по специальности – 50 лет. https://www.kvd74.ru/specialists/vasilkova_marina_yurevna.html
Подология в Челябинске: кто такой врач-подолог и чем он помогает. Речь идет о всех проблемах, связанных со стопами и кожей в этой области. Он узкоспециализирован на уходе за стопами, лечении вросших ногтей, грибковых инфекций (онихомикозов), мозолей, натоптышей, трещин, а также на коррекции деформаций стоп и ногтей.
Поскольку состояние стоп часто отражает общее здоровье или является следствием других заболеваний, врач-подолог работает в тесной связке с дерматовенерологами, эндокринологами, хирургами, ортопедами. Это необходимо для комплексного подхода к пациенту.
Корреспондент: Вы упомянули, что мы часто забываем о ногах, хотя нагрузка на них колоссальная…
Марина Василькова: Абсолютно верно! Мы все ухаживаем за руками – это наши помощники. А про ноги… часто вспоминаем, когда уже появляется проблема. На ноги падает огромная нагрузка! Их главная задача – держать наше туловище, правильно распределять нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, включая позвоночник. Поэтому уделять стопам внимание – не прихоть, а необходимость для сохранения общего здоровья и подвижности.
Корреспондент: Тогда давайте перейдем к основным проблемам стоп. Какие они бывают и как их предотвратить?
Марина Василькова: Проблем действительно много, и они требуют специфического подхода. Стопы, как и любая часть тела, нуждаются в регулярном и грамотном уходе, даже в большем, чем некоторые другие участки, особенно учитывая, что они часто находятся в закрытой обуви. Ключевые аспекты профилактики и проблем включают:
Правильный выбор обуви: Это фундамент здоровья стоп.
Профилактика грибковых инфекций (микозов стоп и онихомикозов).
Профилактика бактериальных инфекций (гнойничковых заболеваний).
Особенности ухода при сопутствующих заболеваниях: Это критически важно при сахарном диабете (диабетическая стопа), плоскостопии, артритах.
Коррекция деформаций: Молоткообразные пальцы, вальгусная деформация («косточка»), деформации ногтевых пластин. Современная подология позволяет многое скорректировать.
Общее поддержание здоровья организма: Состояние стоп тесно связано с обменом веществ, кровообращением.
Индивидуализированный уход в зависимости от особенностей человека: Рекомендации сильно отличаются для людей с избыточным весом, худощавых, пожилых, и особенно – для тех, кто активно занимается спортом.
Корреспондент: О, спортсмены – это отдельная важная тема! Особенно бегуны, где нагрузка на стопы просто запредельная. Что вы посоветуете тем, кто занимается бегом или другими активными видами спорта?
Марина Василькова: Для спортсменов здоровье стоп – залог результатов и отсутствия травм. Первое и самое главное – подбор удобной, профессиональной спортивной обуви! Не экономьте на этом. Современная спортивная обувь разработана с учетом амортизации и поддержки стопы.
Корреспондент: А как насчет ортопедических стелек? Нужны ли они спортсменам? Что лучше – надежная обувь или стельки?
Марина Василькова: Качественная спортивная обувь часто уже имеет хорошие супинаторы и амортизацию. Однако, если даже в хорошей обуви вы чувствуете дискомфорт, нестабильность, или у вас есть особенности стопы (например, плоскостопие), тогда обязательно обратитесь к врачу-ортопеду. Он проведет диагностику и изготовит индивидуальные ортопедические стельки. Они обеспечат оптимальную поддержку сводов стопы, улучшат амортизацию и распределение нагрузки, защищая не только стопу, но и коленные суставы, и позвоночник. Спортивная обувь обычно хорошо регулируется шнурками, поэтому стельки не создадут неудобств.
Корреспондент: Вы упомянули размер обуви. На что обратить внимание?
Марина Василькова: Обувь должна быть строго по размеру! Ни тесной, ни слишком большой. Должно оставаться небольшое свободное пространство (примерно 0.5-1 см) для комфорта и движения стопы при ходьбе или беге. Особенно критично это для детей и подростков, активно растущих и занимающихся спортом! Ребенок может не пожаловаться, что обувь стала мала, а результатом могут стать деформации пальцев, врастание ногтей, нарушение роста ногтевой пластины. Родителям нужно регулярно проверять размер обуви у юных спортсменов.
Корреспондент: Помимо обуви, что включает в себя правильный ежедневный уход за стопами для любого человека, а особенно для активного?
Марина Василькова: Основа основ – чистота. Мыть ноги нужно ежедневно, а после интенсивной тренировки – обязательно! Идеально, если есть возможность делать расслабляющие ванночки для стоп с морской солью, отварами трав (ромашка, кора дуба). Это не только гигиена, но и отличный способ снять усталость, напряжение. Однако, в современном ритме не у всех есть время на ванночки каждый день. Главное – тщательно вымыть и, что критически важно, насухо вытереть ноги, особенно межпальцевые промежутки! https://zozh74.ru/kak-chasto-nuzhno-prinimat-dush/
Корреспондент: Почему так важно именно просушивание?
Марина Василькова: Грибкам для роста и размножения нужна теплая и влажная среда. Если после мытья или посещения бассейна, общественного душа (где риск подхватить инфекцию выше) стопы остаются влажными, особенно между пальцами, это создает идеальные условия для развития грибковой инфекции. Поэтому тщательное просушивание – простая, но мощная профилактика микозов. Используйте чистое личное полотенце, можно даже промокнуть межпальцевые зоны бумажной салфеткой.
Корреспондент: А кремы нужны?
Марина Василькова: Обязательно! После мытья и высушивания наносите увлажняющий крем для ног. Он предотвращает сухость, шелушение, образование трещин на пятках. Наносите крем на подошву, пятки, но избегайте обильного нанесения между пальцами – там должна сохраняться сухость. Выбор конкретного средства – дело индивидуальное, главное – регулярность и увлажняющий эффект.
Корреспондент: Массаж стоп – это полезно? Можно ли делать его дома?
Марина Василькова: Массаж стоп – прекрасное дополнение к уходу! Он улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение, стимулирует активные биологические точки, расположенные на подошвах, что благотворно влияет на весь организм. Делать его можно и нужно самостоятельно:
Разминайте стопу руками.
Уделите внимание пятке, своду стопы, области под пальцами, каждому пальцу (особенно большому).
Используйте простые массажеры: теннисный мячик (катайте его стопой по полу), специальные ролики или коврики с «шипами» или «кочками». Сидя за просмотром телевизора, катайте стопой такой массажер – это и гимнастика для мышц и связок, и массаж.
Полезно ходить босиком по неровным поверхностям: гальке на пляже, траве, специальным ортопедическим коврикам. Это естественный массаж и укрепление стопы.
Корреспондент: А аппликатор Кузнецова? Можно ли на него вставать?
Марина Василькова: Аппликатор Кузнецова (игольчатый) – это уже более интенсивное воздействие. Пробовать можно, но очень осторожно и прислушиваясь к ощущениям. Это индивидуально. Главное – не переусердствовать. Однако, категорически не рекомендую использовать игольчатые аппликаторы или ходить по острым поверхностям людям с сахарным диабетом! У них высок риск микротравм кожи стоп, которые могут остаться незамеченными из-за сниженной чувствительности (диабетическая нейропатия), а любая травма – ворота для инфекции, чреватая серьезными осложнениями. Для диабетиков уход за стопами должен быть особенно бережным и регулярным, под наблюдением специалистов.
Корреспондент: Марина Юрьевна, а делает ли подолог сам массаж стоп?
Марина Василькова: Да, в рамках приема врач-подолог может выполнить медицинский педикюр, который часто включает элементы массажа стоп для улучшения кровообращения и снятия напряжения. Если вам необходим именно лечебный или глубокий расслабляющий массаж, подолог может его выполнить. У нас в диспансере врач-подолог ведет прием, в том числе с такими процедурами, на платной основе.
Корреспондент: Спасибо большое, Марина Юрьевна, за такие подробные и важные рекомендации!
Марина Василькова: И вам спасибо. Помните, внимательное отношение к стопам – это инвестиция в ваше общее здоровье, подвижность и качество жизни! Не пренебрегайте уходом и обращайтесь к специалистам при первых признаках проблем.
Автор статьи-интервью Одинцов Антон
