Здоровый человек это не только физическое здоровье. В понятие здоровья также включено психическое и моральное здоровье, и конечно, гигиена. Какие упражнения для здоровья можно прочитать здесь.
1. Гигиена человека
2. Правила гигиены тела
Гигиена человека
Гигиена в узком смысле – чистота. Но гигиена бывает не только тела. Существует понятие гигиены питания, гигиены труда и даже, гигиены отношений. Мы рассмотрим гигиену, как раздел медицины. Итак, гигиена – это наука, которая изучает какое влияние на состояние и работоспособность человека оказывает окружающая человека среда. Другими словами, как правильная гигиена влияет на общий формат жизни человека.
Существует ряд простых правил личной гигиены:
1. Гигиена полости рта. Тут ничего нового, нужно чистить зубы два раза в день, уделяя особое внимание качеству щетки и пасты. Также не стоит пренебрегать использованием ополаскивателя и зубной нити. И конечно, дважды в год необходимо посещение врача-стоматолога.
2. Гигиена белья и одежды. Тут пожалуй тоже все просто и ясно. Личная гигиена включает в себя не только чистку зубов и принятие душа, но и регулярную смену нижнего белья, и соблюдение чистоты одежды и обуви.
Нательное белье должно меняться ежедневно. Верхняя одежда должна подвергаться регулярной чистке и стирке. И ни в коем случае нельзя допускать ношения чужой одежды и обуви. Это может привести к тому, что Вы можете заразиться рядом кожных заболеваний или, при ношении чужой обуви или обуви не по размеру, получить искривление стопы. Также, следует помнить, что у каждого человека должно быть свое полотенце и носовой платок. Недопустимо использование этих вещей несколькими лицами одновременно, особенно в период сезонных заболеваний. Кроме того, важно регулярно менять постельное белье, не реже одного раза в неделю. В постельном белье также могут скапливаться микробы и мертвые клетки кожи. В совокупности с потом, выделяемым человеком во сне, это может нанести ущерб коже.
3. Гигиена тела. Кожа человека выполняет очень важную функцию – функцию защиты. Поэтому, принимая душ ежедневно, кожа человека освобождается от грязи, остатков мертвых клеток организма, способствует качественной работе иммунитета, улучшению дыхательной функции и обмена веществ.
Правила гигиены тела
Советы дерматологов не сходятся лишь на принятии горячего душа. Во время принятия душа следует использовать мочалку средней жесткости и мыло, дабы избавить организм от накопившегося на коже сала и пота, а также предотвратить распространение микроорганизмов.Существует несколько правил принятия душа:
1. Не желательно принимать слишком горячий душ. Иногда это очень полезная процедура, например, после долгой прогулки. Но горячий душ более 5 минут делает кожу сухой, забирая влагу. Кроме того, смывая с кожи все естественные выделения, Вы оставляете кожу без защиты.
2. Слишком долгое время принятия душа. В целом, по мнению дерматологов. Время принятия душа должно составлять не более 10 минут. За это время вполне возможно смыть с кожи вредные организмы и пот, не нанося при этом ущерба.
3. Мыться можно и без мыла. Не всегда использование мыльных средств хорошо. Ряд мыльных веществ может не только не смыть с кожи грязь, но наоборот, вызвать аллергическую реакцию.
4. Мочалка. Это отдельный и очень важный пункт процесса помывки. Использование мочалки способствует очищению кожи, а также способствует стимулированию обновления кожи. И важно, мочалка должна меняться не менее одного раза в месяц. В противном случае, мочалка может стать источником инфекции.
5. Принятие душа процесс интимный. И лучше, если он происходит при закрытых дверях. Это одобрено теми же дерматологами. А все потому, что образующийся в закрытом пространстве влажный воздух благотворно влияет на состояние кожи.
Правила принятия душа это не пустые слова. Стоит помнить, что частое мытье, а особенно горячие и долгие ванны крайне вредны для сердечно-сосудистой системы человека. Частое мытье волом пересушивает кожу голову смывая естественное защитное сало. А значит, волосы будут сухими и ломкими, и возможно появление перхоти. Поэтому, вред частого мытья очевиден, а значит, нужно делать все регулярно и в меру. О том, как правильно принимать душ, можно посмотреть из видео:
