Алкоголь как культура
Русские люди – всегда любители шумного застолья и захватывающих праздников. Ощущение праздника можно сохранить и на утро, правильно относясь к алкоголю и зная культуру его употребления.
Беспохмельная норма алкоголя
Узнать свою норму алкоголя вполне возможно. Это зависит от вашего веса, состояния здоровья, возраста.
Существуют некоторые формулы, по которым можно рассчитать свою дозу алкоголя, научиться пить правильно, чтобы избежать на утро головных болей. 1,5 мл алкоголя в соотношении к килограмму массы тела. Человек весом 70 кг может выпить 105 мл и на утро чувствовать себя адекватно.
Способ избежать похмелья на утро один: пить умеренно. Пища и напитки, которые вы поглощаете вместе с алкоголем, не влияют на масштаб похмелья.
Существует также и безвредная доза. Она значительно меньше беспохмельной, поскольку токсичная граница для печени – 90 граммов в сутки. Если это водка, то 290 миллилитров для семидесятикилограммового человека. Большая доза повреждает печень.
Больше всего от алкоголя страдает мозг. Для него предел 19 граммов в сутки (60 миллилитров). При злоупотреблении спиртного идёт невозвратное разрушение мозга. Печень, почки, лёгкие, глаза от алкоголя восстанавливаются эффективнее, главное – давать органам на это время. Существует предел возможности тела человека обработать алкоголь. Человек весом в 70 килограмм, выпив 500 миллилитров водки, должен отдыхать от спирта 8 дней. За этот период органы восстановят свои функции.
Алкогольное отравление
Симптомами алкогольного отравления являются:
- Непонятная речь, неосознанный взгляд
- Обилие эмоций и неадекватных движений
- Тошнота, рвота
- Белая кожа
- Учащённое биение сердца, пульса
- Низкая температура, давление
- Узкие зрачки
- Судороги
- Запах спирта изо рта
При отравлении человеку необходимо сразу оказать первую медицинскую помощь. Если человек более-менее осознаёт, что с ним происходит, то ему нужно приложить холод к голове, очистить желудок. Можно заставить человека выпить около двух литров воды, вызвав рвоту. Дать пьяному человеку крепкий чёрный сладкий чай, фильтрум или полисорб.
Если у человека нет сознания, нужно вызвать скорую помощь. Затем дать ему понюхать ватку с нашатырным спиртом, уложить на бок, ослабить одежду, подложить что-то под голову, открыть окно.
В таком состоянии промывать желудок человеку не нужно. Если у него произошла остановка сердца или дыхания, сделайте непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
Профилактика алкоголизма
Профилактика любой зависимости – необходимый этап. Проще предупредить последствия, чем с ними бороться. Многие употребляющие алкоголь после профилактики чувствуют облегчение, но после снова к нему возвращаются.
Профилактика имеет три ступени: первую, вторую и третью.
Первичная – беседа, изучение информации по этой теме, интервью с теми, кто употребляет губительную жидкость. Борющиеся с этим недомоганием люди выходят в массы и призывают вести здоровый образ жизни. Разговоров об алкогольной зависимости должно быть достаточно в школе, университете, на биржах занятости. Речь идёт о болезнях, которые разрастаются после приёма алкоголя. Нарушается функциональность желудка, кишечника, печени, почек, растёт алкогольный гепатит, умирает поджелудочная железа, мы узнаём о панкреатите, а дальше – о сахарном диабете.
Вторичная – разговоры с людьми, лечащимися от привычки пить. На таких встречах присутствует семья больного, чтобы та была с больным. Близким тоже нужна психологическая поддержка, так как член их семьи сначала стал пьяницей, после, из пьяницы он снова становится примерным человеком.
Третья ступень – общество зависимых от алкоголизма. Чтобы не стать заядлым алкоголиком и не иметь спирт как смысл жизни, необходимо разговаривать о проблемах. Сложно найти тех, кто поймёт твою зависимость, выслушает и примет, и не будет при этом осуждать. Для таких людей и создаются общества анонимных алкоголиков, где они говорят о своей зависимости, делятся своим опытом, советуют другим, как они справились с болезнью и научились пить правильно или отказались от алкоголя вовсе. Но, для того, чтобы все эти люди с горя дружно не запили, с ними находится куратор – психолог, помогающий понять себя. С ними работает психолог и помогает им понять себя.
Алкоголизм, как и любую другую проблему, нужно своевременно решать. Проще всего её предупредить и предотвратить, чем столкнуться с ним как с неотъемлемой частью жизни в итоге жизненного кризиса.
Проблема с алкоголем масштабна, и давно вышла уже на уровень всей страны. В связи с этим к её решению уже подключилось государство, вырабатывая антиалкогольную политику. Активно ведётся пропаганда и поощрение здорового образа жизни, подразумевающего отказ от вредных привычек, в том числе и от спиртных напитков.
