Как снизить отрицательное влияние алкоголя на организм?

0
66

И грустно, и смешно, но в нашей стране эта тема не перестает быть актуальной. Хорошо, если человек хотя бы задумывается о губительном влиянии алкоголя. Большинство же, зная о нем, закрывают глаза и не хотят вникнуть и понять, каковы масштабы бедствия. Спросите любого хронического алкозависимого, и он Вам, наверняка, скажет, что будет употреблять  вне зависимости от того вреда, который наносится организму. Услышав слово «алкоголик», мы сразу представляем человека маргинального вида, возможно даже без определенного места жительства. А на деле алкоголиками можно назвать намного больший круг людей, которые, вполне возможно, кажутся нам абсолютно нормальными. Да, любит выпить. Да, иногда перебирает. Но ведь с кем не бывает?! Таково общественное сознание или, если хотите, особенность национального мышления. Хотя стоит признать, что не всё так плачевно, и ситуация всё-таки немного меняется. Сейчас пить и вообще иметь вредные привычки немодно, однако кроме желания следовать тенденциям в каждом отдельно взятом человеке должна быть осознанность и бережное отношение к собственному здоровью. Вот тогда можно будет сказать, что ситуация действительно меняется.

silhouette of anonymous alcoholic person drinking behind bottles of alcohol

Если Вы заинтересовались тем, как снизить отрицательное влияние алкоголя на организм, то это уже хороший знак и шаг на пути к осознанному поведению. Объективно, в жизни много ситуаций, в которых алкоголь занимает ключевое место. Свадьбы, торжества, праздники, бизнес-встречи, фуршеты, светские мероприятия, да, в конце концов, просто долгожданный приезд родственников и друзей. Всё это традиционно отмечается алкогольными напитками. Отказываться от них не всегда хочется, да и совсем не обязательно, если вы способны контролировать употребление.  Как не потеряться в череде этих событий, не навредить здоровью и не переусердствовать? Об этом и поговорим.

Последствия и симптомы алкогольного опьянения.

Процесс всасывания алкоголя происходит очень быстро, в течение 8-10 минут после принятия, а вот выведение длится очень долго. В мозге токсин (а алкоголь – это именно яд, который организму нужно детоксицировать) сохраняется до 48 часов, а вот продукты распада могут существовать аж до 20 суток.  Влияние алкоголя на организм человека в длительной перспективе связано в первую очередь с болезнями сердца и печени, также возможны инсульты и развитие раковых опухолей. Влияние алкоголя комплексно, оно разрушает все системы организма и подрывает иммунитет, а также способствует умственной и эмоциональной деградацию. Симптомы алкогольного отравления практически каждый из нас хоть раз ощущал на себе. На утро после хорошего застолья проявляется похмелье, или по-научному абстинентный синдром.  Если вы привыкли к умеренности, то, возможно, не ощущали головную боль, озноб, мышечные судороги, тахикардию, расстройство кишечника и повышенное давление, а вот те, кто время от времени перебарщивает, или хронические алкоголики постоянно ощущают всё это на себе. Похмелье – это результат дегидратации: алкоголь активно выводит влагу из клеток вместе с полезными веществами, а сам при этом несет крайне малую пищевую ценность.

Рекомендации.

  1. Важно понимать свою меру, преодолев которую организм начинает разрушаться под действием сильнейшего яда. Нормальным считают 7 мл водки на 1 килограмм массы за 4 часа, дальше уже наступает отравление. Эти цифры имеют очень обобщенный характер, так что определяя, сколько можно пить алкоголя, ориентируйтесь на индивидуальные особенности Вашего организма.
  2. Важнейшую роль в процессе употребления алкогольных напитков играет закуска. Всасывание алкоголя происходит в ротовой полости, в стенках желудка, а дальше в кишечнике. Так что чем, лучше вы закусываете, тем меньше пьянеете, и тем легче переносит нагрузку Ваш организм. Особенно хорошо помогает жирная пища: свинина, жареная картошка, рыба.
  3. Уменьшить влияние алкоголя как до принятия, так и после, поможет крепкий чай с мятой, кофе с лимоном. Лимон кстати отлично помогает и при похмелье.
  4. Как мы уже сказали, всасывание токсинов происходи уже в ротовой полости, так что не пейте через трубочку. Так алкоголь дольше задерживается и больше усваивается.
  5. Не смешивайте напитки, особенно с понижением градусы, это верный путь к отравлению. Во-первых, после крепкого вино или пиво кажутся вообще безалкогольными, и вы перестает контролировать процесс.
  6. Если хотите пить и не пьянеть подготовьте желудок, съешьте что-то жирное, что обволакивает стенки желудка и задерживает всасывание алкоголя. Тем же эффектом обладают некоторые современные БАДы, которые продаются в аптеках. Но не забывайте, что это всего лишь отсрочка.
  7. Ещё один действенный метод в этом случае – это, так называемая «прививка». Если есть возможность, выпейте часа за 4 до мероприятия около 100 граммов водки. В организме начнут вырабатываться ферменты, нейтрализующие действие спирта. Получается, что от небольшой дозы, количество ферментов в крови резко повысится, и Вы будете менее подвержены влиянию «градуса» на основном мероприятии.
  8. Ну а каждый, кто переборщил, наутро задается вопросом «как отойти от похмелья». Нужно срочно выводить токсины, поможет слабая баня или, в городских условиях, горячий душ: с потом выйдут и вредные вещества.  Выпейте большое количество минералки мелкими глотками, она восстановит щелочную среду. Восполните недостаток витамина С, кальция.  А вот знаменитым народным средством, баночкой пива или рюмочкой водки, лучше не пользоваться. Этот метод подходит только для больных алкоголизмом и никак не помогает организму восстановиться

Здоровье дано нам одно на всю жизнь, поэтому нужно понимать процессы, которые происходят внутри нас. Что стоит за обычной вечеринкой с горячительными напитками? И стоит ли несколько часов дикого веселья того вреда, который Вы сами себе наносите?

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

два × три =