Ритм современной жизни, движение вперед, растущий уровень стресса и еда на бегу, все это приводит к ухудшению состояния здоровья.
1. Очистка организма. Программы очищения.
2. Полезные напитки
Очистка организма. Программы очищения.
Очистка организма рекомендована всем, без исключения. Выведение токсинов и шлаков крайне благотворно сказывается на организме и здоровье, способствует улучшению общего состояния и является хорошей профилактикой хронических заболеваний.
Полностью очистить организм от накопившихся в нем токсинах и аллергенах невозможно. Да, пожалуй, и не надо. В противном случае организму незачем будет улучшать работу иммунной системы.
Кроме того, очищение организма может нанести и вред организму. Дело в том, что неправильно проведенное очищение или слишком долгий процесс могут начать выводить из организма не только вредные, но и полезные вещества и микроэлементы. Это может нарушить баланс организма, особенно если увлекаться самостоятельными методиками очищения и клизмами.
Программы очищения организма могут быть различны:
1. В основе очищения продукты питания. Т.е. упор на изменение рациона питания. Важно, не увлечься моно диетами или голоданием. Лучше всего будет составить рациональное детокс-меню, с правильным балансом белков-жиров-углеводов. Кроме того, важно помнить про питьевой баланс, а также употребление достаточного количества клетчатки.
2. Очищение от токсинов через тело. Современные специалисты предлагают очищение организма через воздействие на организм посредством массажей и прогреваний (баня, сауна). Это можно назвать достаточно щадящим методом. Но, и тут есть ряд ограничений. Во-первых, стоит предварительно проконсультироваться со специалистом, т.к. частое посещение саун может быть вредно, особенно лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А во-вторых, не всегда можно утверждать в профессионализме лица, который будет проводить данные процедуры.
3. Чистка организма посредством методов народной медицины. Сюда, как правило, относятся фито чаи с мочегонным, желчегонным и слабительным эффектами. Порой, эффект достаточно противоречивый. Скину пару килограмм на чае можно нанести непоправимый ущерб ЖКТ и почкам. Кроме того, этот метод не подойдет торопыжкам, желающим получить результат здесь и сейчас, потому как проводятся сеансы очищения курсами, достаточно длительными.
4. Очищение БАДами и различно рода сорбентами. Достаточно сомнительное очищение. Это тоже из разряда народной медицины. и пожалуй, есть смысл в применении указанных препаратов только в качестве поддерживающей терапии, особенно после медикаментозного лечения антибиотиками, для выведения остаточных ферментов.
5. Здоровый образ жизни и физические нагрузки. Достаточно широкое понятие, но все таки. Именно разработка комплекса упражнений и соблюдение режима питания лучше всего будут способствовать поддержанию организма и его очищению в естественном режиме.
Как просто и правильно почистить организм можно узнать из видео:
Полезные напитки
Домашний метод очищения организм годен в случае, когда нужно немного помочь организму, например, привести организм в форму после затяжных праздников, таких, как Новый год. В это период люди, как правило, много едят, мало двигаются и практически не соблюдают никаких режимов. В остальных случаях, особенно когда нужно не только очистить организм, но и снизить вес, нужна помощь специалиста.
И стоит обратить внимание, что часто в помощь организму можно употреблять полезные напитки:
1. Травяные чаи. Это не детокс-программа с употреблением литров фиточаев. Это напитки, способствующие улучшению работы нервной и пищеварительной систем, а также укрепления иммунной системы. Например, малиновый чай, для приготовления которого нужно залить кипятком измельченные листья малины и дать настояться минут 15-20.
2. Смузи. Это и вкусно и полезно. В основе ягоды, фрукты и овощи, которые в процессе приготовления сохраняют все свои полезные свойства и витамины.3. Капустный сок. Напиток на любителя, но и он найдет своего потребителя. Благодаря большому содержанию в соке калия, употребление напитка способствует уменьшению отеков, и выведению лишней жидкости из организма. А входящие в состав йод помогает очищению слизистых желудка и кишечника.
4. Зеленый чай. Это золотой напиток. Это и утоление голода и жажды, и снижение уровня сахара в крови, и вывод лишней жидкости из организма. Главное, правильный процесс заваривания чая. Чайник ополаскивается кипятком. Затем туда закладывается чай и залить не крутым кипятком. Оставить настояться минуты 2-3. Употреблять можно как в чистом виде, так и с добавлением меда, лимона или имбиря.
О правилах похудения дома можно прочитать здесь.
