Учёные из Университета Цинциннати выяснили, что регулярная физическая активность связана с более медленным ухудшением памяти и двигательных функций у пациентов с болезнью Паркинсона. Особенно заметный эффект наблюдался у тех, кто уделял нагрузке более восьми часов в неделю.
Что показало семилетнее наблюдение
В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, приняли участие 294 человека с лёгкой и умеренной формой заболевания. Средний возраст участников составил 66 лет, за ними наблюдали в течение семи лет. Специалисты оценивали общее время физической активности на работе, дома и во время досуга, а также ежегодно проверяли когнитивные функции и выраженность симптомов.
Результаты показали, что у участников с высокой физической активностью (более восьми часов в неделю) среднегодовое снижение баллов когнитивного теста составило всего 0,007, тогда как в группе с низкой активностью (до четырёх часов) этот показатель достигал 0,478. Чем ниже балл, тем хуже показатели мышления и памяти.
Почему это важно для жителей Челябинской области
По данным врачей Челябинской области, распространённость болезни Паркинсона в регионе составляет около 85 человек на 100 тысяч населения . Заболевание обычно дебютирует в возрасте 55–60 лет, при этом мужчины болеют чаще женщин. Специалисты отмечают, что симптомы — замедленная походка, скованность, изменение почерка — часто списывают на возраст, из-за чего диагностика запаздывает.
Полученные данные подтверждают: физическая активность может стать доступным и эффективным дополнением к терапии. При этом речь идёт не только о специализированных тренировках. Учитывались любые нагрузки — работа по дому, ходьба, активный досуг. Для профилактики и поддержки организма врачи рекомендуют ориентироваться на нормы ВОЗ: не менее 150–300 минут умеренной активности в неделю.
Как поддерживать активность при хронических заболеваниях, читайте в нашем материале: ЛФК при хронических заболеваниях: с чего начать и как не навредить
Ключевые факты исследования
294 участника с лёгкой и умеренной стадией болезни Паркинсона находились под наблюдением 7 лет.
Группа с активностью более 8 часов в неделю показала минимальное снижение когнитивных баллов — 0,007 в год против 0,478 в группе с низкой активностью.
Связь сохранялась с учётом возраста, пола и длительности заболевания: чем выше активность, тем медленнее ухудшались двигательные функции.
Исследователи подчёркивают: значение имеет не только интенсивность, но и стабильность активности на протяжении жизни.
Для тех, кто только начинает путь к активному образу жизни: Ходьба как лекарство: сколько шагов в день действительно нужно
