Активные зимние виды спорта все больше становятся популярными. Главными критериями подготовки являются правильно подобранная экипировка и аксессуары, прохождение курса подготовки (как самостоятельно, так и с инструктором), выбор подходящей трассы.
1. Как правильно кататься на сноуборде
2. Техника и навыки катания на сноуборде
Как правильно кататься на сноуборде
Здесь скорее должно звучать, не как правильно кататься на сноуборде, а как в принципе встать на сноуборд и освоить это занятие. Сноубординг спорт специфический, со своими тонкостями и нюансами.
Первоначально нужно определиться какая нога у Вас передняя, т.е. какая нога ведущая, на какую ногу ложиться основная нагрузка. Это вовсе не значит, что вторая ваша нога слабая. Это просто значит, что таким образом нужно определить какая у Вас будет стойка: регуляр (левая нога) или гуфи (правая нога). После того, как Вы определились со стойкой важно научиться держать равновесие на доске. Это, скажу я Вам, не так легко как кажется на первый взгляд. Далее, стоит поучиться отталкиваться ведущей ногой, которая при этом находится в неудобном вывернутом положении. Тут главное балансировка, и конечно, умение правильно падать. Еще важно научиться вставать, когда обе Ваши ноги пристегнуты к доске.
Техника и навыки катания на сноуборде
Техника правильного катания на сноуборде – вещь бесценная. Это только со стороны кажется, взял доску и поехал со склона. А не тут то было. Основы этого спорта это основа безопасности (можно отбить копчик и все конечности), и дальнейшее нежелание осваивать этот спорт.
На самом деле, если освоить сноуборд, то на нем можно кататься и на специальных трассах, и вне таковых, и по ровным склонам, и по склонам с трамплинами. Формально, навыки освоения сноуборда, можно разделить на несколько групп:
- Базовые навыки – основа основ, без которых не сдвинуться с места, и не затормозить. Сюда также входят умение отталкиваться, менять направление движения и, конечно, умение падать.
- Карвинговые повороты, другими словами, повороты на скорости. Эти навыки отрабатываются в совокупности: ощущение доски и распределение веса. Кроме того, здесь важно умение балансировать.
- Повороты с проскальзыванием применяются с целью контроля скорости при катании на крутых трассах, и на трассах с «подвохами» (бугры и неровности).
- Прыжки и трюки – это, можно сказать, высший пилотаж, когда умения и знания дают полную свободу движения и активный выброс адреналина.
И, говоря о технике освоения сноуборда, очень важно упомянуть ошибки в технике катания на сноуборде:
- Технические – неправильная стойка.
- Физиологические – уровень физической подготовки и возрастная категория. О том, как повысить физическую выносливость, можно прочитать в материале.
- Психологические – страх падения, неудачного прыжка и т.д.).
И все-таки, как научиться кататься на сноуборде? Во-первых, изучить теорию и внимательно слушать инструктора, и быть готовым меняться. Во-вторых, никакая теория не заменить практику, и ее должно быть много. В-третьих, должен быть кумир, или хотя бы стимул. Желание стать лучше Васи Пупкина заставляет внимательнее слушать и качественнее идти на результат. В-четвертых, отрабатывать навыки, как частями, так и целиком. Никто не отменял: «Повторение – мать учения». И в-пятых, быть нацеленным на успех, и главное, с хорошим настроением. Как кататься на сноуборде, можно узнать посмотрев видео.
Время, за которое можно научиться кататься на сноуборде, у всех свое. И оно зависит от результата, на который Вы нацелены. Если цель – мастер спорта по данному виду, то это ежедневные тренировки с инструктором ни один месяц, или даже год. А если цель проще – научиться кататься и получать от этого удовольствие, то достаточно и пары занятий, и желания стать сильнее и лучше.
