Современный человек подвержен массе стрессов. Ритм жизни сегодняшнего человека совсем не располагает к размеренному темпу и спокойным действиям. Нервная система не каждого человека сможет справиться с такой задачей.
1. Основы психического здоровья человека
2. Ашваганда в борьбе со стрессами
Основы психического здоровья человека
Психологическое здоровье человека ежедневно противостоит жизненным стрессам, и именно оно является показателем благополучия человека. И уровень этого благополучия многими социальными и биологическими факторами. Поэтому, можно с точностью утверждать, что психологическое здоровье определяется, во-первых, отсутствием психических заболеваний. А во-вторых, нормальным общим состоянием психики человека, которое соответствует общепризнанным нормам. Здесь конечно важно, что границы этих самых норм очень размыты и индивидуальны для каждого. Но, важно, что нормой фактически можно считать эмоциональное восприятие соответствующего события.
Потенциал каждого человека индивидуален, в зависимости от уровня жизни и жизненного опыта.
Здесь важно, что если человеку оказывается должная социальная поддержка, любое психологическое отклонение от нормы может быть временным и спокойно подвергается коррекции, а значит, физическое и психическое здоровье несет минимальные потери.
Ашваганда в борьбе со стрессами
Поскольку основной причиной психических расстройств, кроме случаев врожденной патологии, являются стрессы, то нужно понимать, что это такое, и как с этим бороться. Итак, стресс представляет собой состояние напряжения нервной системы, под воздействием внешних факторов. Причем, у каждого человека уровень стресса и причина его вызвавшая, индивидуальна. Кто то, не может перенести необоснованную критику руководителя в свой адрес, а кому то достаточно мелких бытовых проблем, чтобы впасть в уныние. Бороться со стрессами лучше на спокойную голову. Поэтому, первое правило это успокоиться. Возможно, это получится быстрей, если сменить обстановку, или выйти погулять. Отвлечься от проблемы можно сменив не только место дислокации, но и сменив вид деятельности. Полезно смочить руки холодной водой, также можно охладить виски.
К основным способам борьбы со стрессами можно отнести:
1. Общение с оптимистично настроенными людьми
2. Умение уходить от проблемы, занимая себя иными источниками энергии – природа, чтение книг, увлечение музыкой, психологические практики, йога.
3. Ведение здорового образа жизни и активного занятия спортом. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух.
4. Жить здесь и сейчас, и искать положительные моменты во всем, что с Вами происходит.
Одним из направлений лечения психических расстройств является нетрадиционная медицина.
Здесь мы рассмотрим учение аюрведа. Это учение о вселенной, которое основано на взаимосвязи окружающего мироздания. Аювердическая медицина основывается на равновесии внутреннего мира человека с окружающей средой, в гармонии мира. Согласно этому учению, любое заболевание, возникшее у человека, является сигналом разногласий человека с Вселенной. Целью этого учения является создание гармоничной жизни, развития умения радости в малом и стремления к долголетию в сознании.
Поскольку аюрведа как никак медицина, хоть и нетрадиционная, но и ей не чуждо использование дополнительных средств. Вот и здесь, в основе лежит растение ашваганда. Ашваганда – индийский женьшень, который способствует адаптации к стрессам, повышая выносливость и умственную концентрацию. Это в свою очередь улучшает память, повышает физическую и умственную активность и влияет на уровень борьбы со стрессом. Подробней о свойствах ашваганды можно узнать из видео:
К полезным свойствам индийского женьшеня относят:
— уменьшение уровня тревоги
— улучшение памяти и повышение внимания
— улучшение качества сна и его нормализация
— повышение уровня иммунитета и антиоксидантной защиты
— нормализация всех жизненно важных функций организма
Ашваганда является активным веществом, с определенным рядом свойств, но все же, это скорее биологически активная добавка. А поэтому, применение ее должно соответствовать назначению специалиста, и при условии отсутствия противопоказаний. О средствах народной медицины можно прочитать здесь.
