Красота и здоровье в последнее время стали синонимами. Если Вы занимаетесь своим здоровьем, значит, Ваши внешнее здоровье соответствует здоровью внутреннему.
И сейчас, это очень важно, здоровье и красота важны не только для женщин, но и для мужчин, которые, порой, уделяют этому не последнее место в своей жизни.
1. Красота и здоровье
2. Биотин, его польза для здоровья
Красота и здоровье
Красота это внешний показатель здоровья. Ухоженные и сияющие волосы, крепкие и ровные ногти, а также сияющая и ровная кожа это отражение здоровье. То зеркало, в котором отражаются все проблемы нашего организма. Ведь если кожа бледная, скорей всего не хватает железа, если желтая, это проблемы с печенью. Если Вас часто мучают ярко проявляющиеся пигментные пятна, это может являться проявлением эндокринных и гормональных заболеваний. Практически все перечисленные проблемы можно если не решить, то поправить приемом определенных витаминов, в частности витаминов группы В. Кроме того, витамины группы В могут поправить не только состояние кожи, волос, но и состояние метаболической системы и гормональный фон. Не последнее место в жизни человека занимает биотин. Но, это спорный вопрос о необходимости приема витаминов. Об этом Вы можете прочитать из статьи.
Биотин, его польза для здоровья
Итак, что такое биотин? А все довольно просто, биотин это высокоактивный представитель витаминов группы В, участвующий в регулировании белкового и жирового баланса, в обмене веществ. Биотин, как и любой витамин группы В, является витамином красоты. Но, именно биотин, является источником серы, и принимает активное участие в синтезе коллагена, а значит, способствует сохранению молодости кожи.
Биотин – витамин В7 – нужен организму в достаточно малых дозах, но нужен регулярно. При его дефиците остро проявляется сонливость и депрессия, повышается уровень сахара и холестерина, может развиться малокровие. Кроме того, внешние изменения также будут омрачать жизнь – это сухость и бледный, нездоровый оттенок кожи, общее ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, которые, кстати, могут начать выпадать очень сильно.
Биотин достаточно коварен. Витамин В7 в малых количествах активно участвует в сжигании жиров, способствует переработке пищи в энергию, а также участвует в нормальной работе гормональной системы. Но в избытке, биотин может привести к нарушению гормональной сферы, нарушению работы мочеполовой системы в виде частых мочеиспусканий, а также в сильном потоотделении.
К полезным свойствам биотина относится:
1. Участие в метаболизме, особенно в производстве энергии из поступающей в организм пищи, а также способствует производству жирных кислот и распаду аминокислот.
2. Прочные ногти и рост волос также зависят от получаемой необходимой дозы витамина В7. Научными исследованиями доказано, что прием витаминных комплексов, в составе которых есть витамины группы В, биотин в частности, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. 3. Биотин важен для женщин во время беременности и кормления. Быстрый распад витамина В7 во время беременности может нанести ущерб не столько самой матери, сколько будущему ребенку. Но, опять же, важно не навредить.
4. Регулярный прием биотина положителен для людей с сахарным диабетом. Ряд исследований подтвердил, что прием биотина в совокупности с препаратами хрома способствует снижению уровня глюкозы в крови, особенно это отмечено у больных сахарным диабетом II типа.
5. И, пожалуй, самый важный момент, прием биотина положительно применяется в лечении рассеянного склероза.
Для того, чтобы биотин присутствовал в организме, не нужно спешить купить витамины. Доказано, что с пищей в организм поступает достаточное количество витамина В7. Важно, и это обсуждалось не раз, пища должна быть разнообразной и сбалансированной. При соблюдении баланса белки-жиры-углеводы, нужно чтобы в питании присутствовали бобовые, мясные продукты, в частности печень, а также овощи, в том числе томаты и шпинат.
Биотин нужен человеку не только как витамины для волос и укрепления ногтей. Биотин важен для работы всего организма. При нормальной работе организма биотин вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и крайне положительно влияет на состояние всего организма. О том, как влияет отсутствие биотина на организм, можно узнать посмотрев видео:
