Скалолазание в Челябинске перестало быть экстремальным увлечением избранных. Сегодня это массовый, доступный и зрелищный спорт. Мы поговорили с Дарьей, старшим тренером скалодрома «Искра» и призером всероссийских соревнований, о том, как устроен этот мир, почему он безопасен и кому стоит попробовать себя в лазании в Челябинской области.
О дисциплине: что такое современное скалолазание?
— Дарья, для многих скалолазание ассоциируется только с покорением диких вершин. Что представляет собой этот спорт сегодня?
— Раньше действительно лазили только по естественным скалам. Сейчас индустрия шагнула вперед: мы перешли на скалодромы — искусственные стены с разнообразными зацепами и рельефами. Это позволяет тренироваться круглый год в любых условиях, в том числе в Челябинске и области.
Высота стен варьируется в зависимости от задач. Для коротких дистанций (болдеринга) это около 4–5 метров, где внизу лежат толстые маты. Для высоких трасс стены достигают 15–20 метров, а за рубежом встречаются и 30-метровые конструкции. Строгих стандартов высоты нет — всё зависит от возможностей здания: если есть высокий ангар, строим высокую стену, если помещение небольшое — развиваем другие направления.
Три лица скалолазания
— Какие дисциплины существуют в современном спортивном скалолазании?
— У нас три основные дисциплины, каждая из которых требует своих навыков:
Трудность (Lead). Это классическое лазание вверх по длинной трассе со страховкой веревкой. Здесь важны выносливость, техника и умение читать маршрут.
Болдеринг (Bouldering). Лазание по коротким, но технически сложным трассам без веревки. Высота небольшая, поэтому страховку обеспечивают маты, а спуск происходит прыжком. Здесь нужна взрывная сила и координация.
Скорость (Speed). Динамичная дисциплина, где два спортсмена соревнуются, кто быстрее пролезет стандартную высокую трассу. Это чистая скорость и реакция.
Чемпионаты проводятся отдельно по каждому направлению: либо лезем «на трудность» с веревкой, либо бежим «на скорость», либо решаем серию сложных болдерных задач.
Безопасность превыше всего
— Многие боятся высоты и травм. Насколько безопасно скалолазание?
— Парадокс в том, что при соблюдении правил техники безопасности скалолазание — один из самых безопасных видов спорта.
На высоких стенах работает система двойной защиты: спортсмена страхует партнер с помощью веревки и специального устройства, либо используется автоматическая система («барабан»), которая сама выбирает слабину и плавно спускает человека вниз. Падение в таком случае исключено — вас просто остановят.
В болдеринге, где веревки нет, вся безопасность строится на правильном приземлении на маты толщиной полтора метра. Мы учим всех новичков группироваться и падать так, чтобы не получить травму.
Конечно, как и в любом спорте, бывают бытовые травмы: подвернул ногу при неудачном спрыгивании или потянул связку. Но серьезных падений с травмами на наших занятиях не бывает.
Развитие и успехи сборной России
— Как давно скалолазание стало официальным видом спорта и как Россия выступает на мировой арене?
— Спортивному скалолазанию уже около 80 лет, но настоящий бум развития произошел в последние десятилетие. Оно стремительно растет по всему миру.
Россия традиционно сильна в этом виде. Особенно мы доминировали в дисциплине «скорость» — наших атлетов долгое время было невозможно обогнать. И сейчас наши ребята занимают призовые места на этапах Кубка мира. В дисциплинах «трудность» и «болдеринг» мы немного отставали из-за нехватки больших современных залов, но сейчас ситуация меняется: строятся новые скалодромы, и мы быстро подтягиваемся до мирового уровня. Наши спортсмены регулярно выступают на чемпионатах Европы и мира.
Скалолазание в Челябинске: кому подходит и с чего начать
— Для кого предназначено скалолазание? Есть ли ограничения по возрасту или здоровью?
— Скалолазание доступно абсолютно всем. У нас занимаются дети с двух лет! Для малышей это отличный способ укрепить стопы и спину. Ортопеды часто сами рекомендуют скалолазание, так как в процессе работы задействуются все группы мышц: руки, ноги, спина, пресс.
Взрослые приходят кто за здоровьем, кто за эмоциями, кто за медалями в коммерческих соревнованиях. Границ здесь нет. Главное — желание.
— Нужно ли иметь специальную физическую подготовку, чтобы прийти в секцию?
— Нет, специальная подготовка не нужна. Даже если человек никогда не занимался спортом, мы подберем для него маршрут. Базовых умений — пару раз отжаться, присесть и повисеть на перекладине — достаточно, чтобы начать осваивать легкие маршруты даже на десятиметровой стене.
Что касается мышц, то в первую очередь работают предплечья (ведь мы держимся пальцами) и ноги. Многие удивляются, но в скалолазании ноги играют ключевую роль: именно ими мы отталкиваемся и поднимаем тело вверх, а руки лишь помогают удерживать равновесие. Также активно включается спина и мышечный кор, который прижимает тело к стене. По сути, работает всё тело.
Философия скалолазания
— Дарья, если нужно описать скалолазание одной фразой, чтобы заинтересовать людей, что бы вы сказали?
— Скалолазание — это уникальный, разнообразный и живой вид спорта, который доступен каждому прямо сейчас. Это возможность выйти за рамки скучного тренажерного зала, где ты делаешь одно и то же годами.
Это сочетание спорта и природы. Мы ждем лета, чтобы выезжать на настоящие скалы — на Аракульский шихан, в Крым, на Кавказ. Там, среди камней и палаток, создается особая уютная атмосфера единения с природой и командой. Если вы хотите разнообразить свою жизнь, проверить себя на прочность и просто получить удовольствие от движения — приходите лазать. В Челябинске и 74 регионе для этого уже есть скалодромы, секции и тренеры.
Адаптивное скалолазание в Челябинске: первый мастер-класс для ветеранов СВО
12 сентября 2026 года на скалодроме «Искра» в спорткомплексе ИСТиС ЮУрГУ прошёл ознакомительный мастер-класс по адаптивному скалолазанию для ветеранов СВО и их семей. Встреча стала важным шагом для развития этого направления в Челябинской области.
Под руководством опытного тренера «Искры» Юрия Саночкина участники впервые попробовали себя на стене: узнали о видах скалолазания, их особенностях и на практике почувствовали, как важны доверие к страховке и азарт преодоления.
Гостями стали травматолог-ортопед Игорь Попов и бронзовый призёр чемпионата мира по парабиатлону, участник чемпионата мира по параскалолазанию Ильгам Махмутов. Врач объяснил пользу скалолазания для восстановления после травм, а Ильгам поделился личной историей: после потери правой руки он нашёл новые возможности в спорте и полюбил скалолазание.
Представитель федерации скалолазания Челябинской области Анна Лебсак рассказала, что идея регулярной секции для ветеранов СВО выросла в проект «Искры жизни». Его поддержал президент ФСЧО и руководитель «Искры» Василий Киприянов.
Участники не только лазали, но и общались, поддерживали друг друга, приходили с детьми и семьями. Организаторы отмечают: спорт помогает расширять социальные связи и адаптироваться к мирной жизни. Впереди — новые встречи и регулярные тренировки. Присоединиться может каждый — вместе скалолазание становится доступным для всех в Челябинске и 74 регионе.
Автор статьи-интервью Одинцов Антон
