Печень играет важную роль в детоксикации организма. Печень расщепляет и выводит вредные вещества. Если она перегружена, это проявляется, например, усталостью, головной болью, сыпью или вздутием живота. А те, кто долгое время и в избытке снабжает свою печень ядами, такими как алкоголь или наркотики, подвергаются риску серьезных заболеваний. Но, к счастью, есть советы по очищению организма.
Никакого фаст-фуда
Готовые продукты и сильно обработанные пищевые продукты обычно содержат много жира и сахара. И эти добавки могут перегружать печень. Поэтому готовьте, когда это возможно, самостоятельно дома, используя свежие, необработанные продукты. Это защитит вашу печень.
Откажитесь от алкоголя
Алкоголь — это яд номер один для печени. Поэтому прекращение его употребления — лучший способ детоксикации. Идеальным заменителем алкогольных напитков является вода. Но также разбавленные фруктовые соки или чаи способны вымывать вредные вещества и очищать изнутри.
Ешьте спокойно
Прием пищи в спешке или стресс часто приводят к тому, что мы едим больше, чем нам нужно. Это не только перегружает желудок, но и печень. Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны, и остановитесь, когда наедитесь. Если вы будете есть медленно, осознанно и в непринужденной обстановке, то чувство сытости вы будете осознавать гораздо лучше.
С десертами не переусердствуйте
Слишком много жира и сахара скорее отягощает печень. Вместо десерта используйте белый йогурт со свежими фруктами в качестве десерта.
С осторожностью при приеме лекарств
Еще один важный совет о том, как очистить печень — принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, только тогда, когда они вам действительно нужны, потому что переизбыток лекарств может повредить печень.
Не курите
Курение имеет бесчисленные негативные последствия. Чего многие не подозревают, так это того, что от употребления никотина страдает даже печень. Поэтому эффективной мерой является отказ от курения.
Теплый компресс
Для детоксикации печени также способствует горячий компресс, который улучшает кровообращение. Просто смочите полотенце в горячей воде, хорошо отожмите и приложите к правой стороне живота. На него положите грелку или пакет и плотно завяжите другим полотенцем.
