Простые советы, которые помогут избежать травм зимой
Зима потихоньку отступает, но уже через очень короткий промежуток времени, снова вернется. Таков уж наш южно-уральский климат, поэтому советы по профилактике зимнего травматизма будут актуальны всегда.
Как прекрасные зимние виды спорта: катание на лыжах, коньках, санках, сноуборде дарят незабываемые ощущения и всплеск адреналина. Однако они могут быть травматичны и даже опасны для здоровья. Больше всего сопряжено с риском катание на лыжах или сноуборде, чуть менее опасно катание на санках. У детей наиболее частыми причинами травм являются не ушибы, а обморожение лица, носа и щек.
Гололед и травмы
Опасность получить травму существует не только во время занятия зимними видами спорта, но и в повседневной жизни, можно сказать, на ровном месте. Причиной служит банальная невнимательность и неумение правильно падать и группироваться при падении. А причиной падения служат нерасчищенные от льда и снега дороги и тротуары, особенно во время гололеда.
Травмы, возникающие при падании, можно разделить на три основные группы — вывихи и переломы, ушибы мягкий тканей и растяжения, легкие травмы. Именно в таком порядке они расположены по частоте возникновения. Чаще всего, в 85% страдают верхние и нижние конечности. Особенно опасен травматизм для пожилых людей, для которых даже легкое падение может закончиться переломом шейки бедра или даже позвоночника.
Основные причины зимних травм
Сама главная — спешка и невнимательность, порой в погоде за уходящим транспортом человек забывает смотреть под ноги и по сторонам, что приводит к падения и травматизму. Травма гарантирована, если при падении человек инстинктивно выставляет вперед руку и переносит на нее весь вес своего тела. Вместо этого стоило немного присесть, согнув руки в локтях и ноги в коленях, упасть немного боком и амортизировать удар, избежать серьезных травм, переломов и ушибов.
Частыми пациентами травмпунктов зимой становятся люди с обморожением, при этом 90% из них находились в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, причинами обморожения может стать неудобная, тесная или сырая одежда и обувь, которая должным образом не согревает. Кроме одежды причинами могут быть: недоедание, ослабление организма в результате болезни, преклонный возраст.
Лучший способ избежать травматизма зимой — быть максимально внимательным на дорогах, избежать спешки, особенно в гололед и одеваться по погоде.
Статья подготовлена на основе материалов газеты «На здоровье», выпуск от N18, ноябрь 2016
